オリーブオイルは便秘を解消することでダイエットに導く
オリーブオイルを摂取すると、腸の働きが活発になって便秘が解消され、
ダイエット効果が得られるため、使うという人がふえています。
オリーブオイルを飲むだけの方法なので、高価なダイエット器具や
ダイエットサロンに通う必要もなく、手間もお金もかかりません。
大さじ１～２杯のオリーブオイルを毎日飲み続けるだけで、ダイエットができます。
ストレスのかかる食事制限や体にキツい運動をしなくても、
痩せられる方法なので、多くの人に実践されています。
腸の活動が最も活発になる朝食時にオリーブオイルを摂取すると、小腸に留まり、
便の排出を促す潤滑油の働きをするため、便秘改善に効果があります。
オリーブオイルはオレイン酸が豊富で、含有量はごま油の２倍です。
朝ご飯の際にオリーブオイルを摂取すると、オリーブオイルに
含まれているオレイン酸が腸内の老廃物を集めて固めてくれます。
便秘が解消されると、血流が良くなって基礎代謝がアップするため、
ダイエット効果が期待できるようになります。
オリーブオイルにはダイエット効果のある成分が含まれていますが、注意点もあります。
一般的な食品と比べて、オリーブオイルはカロリーが高いので、
ダイエット目的だとしてもむやみに飲むようなことは厳禁です。
オリーブオイルにはダイエット効果がありますが、普段の食事内容にも
気を配り、栄養バランスを整えることも必要です。
オリーブオイルは、ダイエット効果があるだけでなく、美容や健康にいいビタミンＥや、
ポリフェノールを摂取することができるすぐれた食品です。
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