肩甲骨ダイエットで脂肪を燃焼させる
肩甲骨ダイエットは、簡単なのに効果がある方法なので、
誰でも気軽に出来るダイエットとして人気があります。
肩甲骨の周りにあるという褐色脂肪細胞の働きを高めることで、
脂肪燃焼効果を促進することができるというダイエットです。
肩甲骨ダイエットのやり方は、非常にシンプルです。
肩甲骨を使ったストレッチ運動をするというだけで、実行可能です。
ダイエットのやり方は様々ですが、最も簡単な方法といえば、肩を上げ下げするというものになります。
肩を上げて、下げる時に、肩甲骨をめいっぱい動かすつもりで行いましょう。
腕を上げ下げすることも、肩甲骨を使ったストレッチになります。
毎日続けることによって、ダイエットに効果的です。
座りながらでもできる運動なので、デスクワークの最中などでも簡単に行えるので、
少し意識すれば回数を増やすことができます。
肩甲骨を使っていないと、周囲の筋肉が固くなり、ダイエット効果が出づらくなってしまいます。
始めのうちは、これだけの運動でも筋肉痛になる可能性がありますが、
続けてやっていると背中の血流がよくなって、肩こりが緩和することもあります。
日頃、運動量がさほど多くないという人は、以外と肩甲骨の近くの筋肉も
固くなっていますので、運動を始めると変化はてきめんです。
背筋が曲がりやすい人は、肩甲骨ストレッチで姿勢がよくなり、体が真っ直ぐになることもあります。
肩甲骨ストレッチで、褐色脂肪細胞の働きを促進するだけでは、
いきなり体重が少なくなったりはしませんので、もう少しハードな運動と併用するのもいいでしょう。
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