顔のたるみを改善する方法 - くちコミ・評判の美容サイト-美容ナビ

皮膚は、表皮と真皮そして皮下組織の3層から形成されており、それらの層の下に脂肪と筋肉が存在しています。

若いうちはみずみずしく白い肌で、しわもたるみもありませんが、加齢によってだんだんと老化は増していきます。

若いころは、お肌のターンオーバーが積極的に繰り返されていて、古い肌が新しい肌と交代し続けています。

常に新しい肌が表面に出てきていますので、ハリのあり、もちもちしたなめらかな肌でいられるわけです。

しわやくすみが肌にいつまでも残るようになるのは成人後で、それからはだんだんと肌のたるみが増してきます。

加齢による肌の変化を抑制することは難しいですが、進行度合いを減らすことはできるといいます。

肌の老化による顔のたるみをできるだけ予防するには、紫外線を浴びないことが最も効果的です。

美肌成分であるコラーゲンなど、お肌のためになる成分を体内に取り入れることも重要です。

お肌の代謝を促進し、正しいターンオーバーをキープするためには、質のいい睡眠時間を確保することです。

表情筋を使ったエクササイズを毎日行うことも、肌の血流を改善し、老化を予防することができます。

顔の隅々にまで血液が流れるように、表情筋を意識して動かすことで表情が生き生きとしますし、たるみも目立たなくなります。

ストレスを溜め込みすぎず、くよくよ悩まないということも、たるみの改善効果があります。