妊娠中は健康な赤ちゃんを育てる為、様々な栄養素をしっかり補う必要があります。
特に葉酸は、数ある栄養素の中でも、妊娠中はしっかり補給しておきたい栄養成分です。
ほうれん草などの葉野菜や、レバーから、葉酸は摂取することができると言われています。
妊娠中に、体内の葉酸が十分でない場合は、赤ちゃんに
先天性の疾患が発症する可能性が高くなると言われています。
葉酸を食事からきちんととれるような食事内容にすることが、
妊娠中は心がけたいことであるといいます。
妊娠中は、母親の胎内で、赤ん坊は細胞分裂を盛んに繰り返すことで、体をつくっていきます。
葉酸は赤ちゃんが大きくなるため、細胞が分裂する際に、
必要不可欠な栄養素なので、しっかり補給するようにしましょう。
妊娠中の母体に葉酸が欠乏していると、生まれる子供に
先天性の疾患が発症する可能性が出てしまいますので、要注意です。
1日に400μgの葉酸を、妊娠中は摂取するようにしましょう。
食事だけで葉酸400μgを補給するのは、なかなか大変なことかもしれません。
葉酸を含有する食事が困難だという人は、サプリメントを使うようにするといいでしょう。
何も食べたくない気分の時でも、栄養だけは確保しておきたいという時には、
サプリメントが使いやすいでしょう。
質のいいサプリメントなら、妊娠中でも安心して飲むことができますので、とてもいい方法です。