肝臓によいとされている栄養にはいくつかありますが、
その中でもおすすめのサプリメントについて調べてみました。
ウコンのサプリメントと、シジミのサプリメントは、肝臓の働きを助ける作用があるといいます。
ウコンは熱帯アジア原産の多年草です。色々な種類がありますが、
秋ウコンが一番肝臓への効果が高いと言われています。
カレーのスパイスであるターメリックも、ウコンです。秋ウコンが、一般的に利用されているウコンです。
この他、オルニチンが肝臓に対してよい効果があります。
シジミに多い栄養素で、シジミ汁は二日酔い対策に効果があるとされるのはこのためです。
オルニチンは、肝臓の解毒作用を助けてくれる栄養素なので、
肝臓の負荷を減らしてくれる効果があるといいます。
ウコンもオルニチンも、お酒をよく飲まれる方におすすめのサプリであり、
肝臓を守ってくれる栄養成分となっています。
シジミ汁を二日酔いになる都度つくって飲むということは、そう簡単に実行できたりはしません。
その点、サプリメントは気軽にどこにでも持ち歩けますし、
必要だと思った時にすぐに摂取できますので、とても重宝します。
ただし、サプリメントさえ飲んでいても、肝臓に負担がかかることには変わりません。
時には休肝日をもうけるようにしましょう。
静かなる臓器と呼ばれる肝臓は、多少の機能低下では体調不良を起こしません。
発見した時には、手遅れになっていることもあると言われています。
習慣的にお酒を飲んでいるという人は、肝臓機能を損なわないために、
サプリメントなどで栄養補給を行うようにしましょう。