筋トレの際に、筋肉に圧力をかけるという加圧ダイエットで、
体重の減少を目指しているという人が多くなっています。
加圧によって筋肉を活性化させて運動の効率を上げて、通常の運動よりも、
たくさんの筋肉を増やすことを目的としています。
筋肉を刺激することと、ダイエットは一見関わりがないように見えますが、
筋肉を鍛えるか、そうでないかは、ダイエットの効果を大きく変えます。
筋肉量を上げることで体の代謝がよくなり、同じ運動をしていたとしても、
消費されるカロリー量がアップします。
消費カロリー量が上がれば、結果的に痩せやすい体になるので、
ダイエット効果の出やすい体質になるのです。
ダイエットを目指す人の多くが加圧トレーニングをするのは、
加圧状態での運動はより筋肉を強化できるからだといいます。
専用のベルトを、腕や足の筋肉など、圧を加えたい部位につけて、
運動をするという方法になります。
一時的に血液を滞留させて運動を行うことで、ベルトを外したときに血流の勢いがよくなり、
毛細血管の隅々にまで血液を循環させます。
加圧ダイエットは、ホルモンの活動も活発にする効果があるといいます。
筋力を高めるだけでなく、アンチエイジングや美肌にも有効です。
加圧ダイエットで注意すべき点は、トレーニングの仕方や時間が第一に挙げられ、
ただただ圧を加えながらトレーニングすることは痩せることにはつながりません。
正しい知識のもと必要条件を満たしながら行わなければ、
ダイエットの効果を得ることが出来ないようです。
適切な方法に基づいて行わなければ体にいいことはありませんので、
加圧ダイエットをする時は、専門家のアドバイスをきちんと受けましょう。